كلية التقنيات الصحية والطبية - الدور تنظم ندوة بعنوان النظام الغذائي الجيد للرياضيين
برعاية السيدة رئيس الجامعة التقنية الشمالية الاستاذ الدكتورة علياء عباس العطار، وبإشراف السيد عميد الكلية الأستاذ المساعد الدكتور مقصود عادل محمود، نظمت شعبة ضمان الجودة بالتعاون مع قسم تقنيات البصريات في كلية التقنيات الصحية والطبية- الدور وضمن نشاطات التنمية المستدامة ندوة بعنوان ( النظام الغذائي الجيد للرياضيين )
قام بالقائها م.د ماجد حميد عبد – وحضرها بعض من منتسبي الكلية.
هدفت هذه الندوة الى ….
١- تحسين الأداء البدني عبر تزويد الجسم بالطاقة المناسبة.
٢- تسريع التعافي بعد التدريبات والمنافسات.
٣- تعزيز بناء العضلات وتقوية الجسم بشكل صحي.
٤- الوقاية من الإصابات عبر تناول العناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام والعضلات.
٥- دعم الصحة العامة بما يشمل تقوية الجهاز المناعي والحفاظ على الوزن المثالي.
وخرجت الندوة بعدة توصيات :
١- تناول وجبات متوازنة تحتوي على كميات مناسبة من البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية.
٢- التركيز على الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة لتوفير طاقة مستدامة.
٣- شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب وتجنب الجفاف أثناء النشاط الرياضي.
٤- تناول البروتين بعد التمارين لدعم عملية بناء العضلات واستعادة الطاقة.
٥- تجنب الأطعمة المصنعة والمشبعة بالدهون غير الصحية التي قد تؤثر سلباً على الأداء الرياضي.
٦- استشارة أخصائي تغذية رياضية لضمان الحصول على نظام غذائي يتناسب مع طبيعة النشاط الرياضي واحتياجات الجسم.
